18 fev Novas diretrizes da SBP sobre suplementação de vitamina D!
Agora, crianças e adolescentes até 18 anos devem suplementar vitamina D, antes, a recomendação era só até os 2 anos.
Vitamina D é essencial!
✔️ Fortalece os ossos
✔️ Melhora a imunidade
✔️ Regula hormônios
✔️ Auxilia a função muscular
✔️ Reduz risco de doenças cardíacas
✔️ Pode impactar a saúde mental
Prevenir a deficiência de vitamina D é fundamental!
Fontes de vitamina D
✔️10% vem da alimentação:
✔️Peixes (sardinha, atum, salmão)
✔️Gema de ovo
✔️Iogurte e fórmulas fortificadas
✔️Fígado de boi
90% vêm da exposição ao sol (horários entre 10 a 16 horas – maior risco para a pele).
Suplementação é a forma mais segura e eficaz!
Dose recomendada
✔️Menores de 1 ano: 400 UI/dia
✔️Crianças e adolescentes: 600 UI/dia
✔️Disponível em gotas, cápsulas ou comprimidos.
✔️O uso diário é mais eficaz, mas é possível tomar uma dose semanal
✔️Pode ser ingerido a qualquer hora do dia.
✔️Consulte seu pediatra para garantir a dose certa!