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07 jun Quem tem asma pode se exercitar?
Crianças e jovens com asma podem ser tão aptos e ativos a praticar atividade física quanto aqueles sem asma. E ainda: a atividade física traz inúmeros benefícios para quem convive com a asma. Confira algumas dicas:
Não existe uma atividade física específica para quem tem asma, o importante é ter regularidade e se divertir. A prática de atividades melhora o condicionamento físico e cardiovascular, diminuindo a falta de ar e o esforço durante o exercício.
Benefícios
– Melhora a qualidade de vida
– Ajuda a controlar os sintomas de asma
– Aumenta a disposição no dia a dia
– Fortalece os músculos, incluindo os músculos respiratórios
– Regula o sono
A atividade física é essencial para manter um peso saudável, o que pode ajudar no controle da asma. Ajude seu filho a escolher uma atividade física divertida e prazerosa para ele. O importante é ser regular e ele se sentir bem.
Dica: faça um bom aquecimento antes de um exercício físico intenso. Isso reduz a chance de sintomas de asma durante o exercício.