05 abr Por que as crianças não devem tomar café e adolescentes precisam ter cuidado na quantidade?
De acordo com a SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), a cafeína não deve ser consumida por crianças de zero a dois anos e precisa ser limitada até o fim da adolescência.
Além do cafezinho, a cafeína também está em:
– refrigerantes
– chá preto ou mate
– chocolates
– energéticos
– isotônicos
– suplementos alimentares
Riscos
Produtos com cafeína como os refrigerantes têm alto teor de açúcar e seu consumo frequente pode aumentar o risco de obesidade. Crianças têm maior risco de desenvolver disfunções no ritmo cardíaco secundário devido ao consumo de doses elevadas de cafeína. O consumo em excesso de cafeína pode causar insônia, ansiedade, alterações de humor e de atenção.
O consumo diário de cafeína indicado
– Dos 2 aos 12 anos não existe um consenso sobre o limite de ingestão diário, a recomendação é reduzir ao máximo o consumo.
–Dos 12 aos 18 anos o limite diário não deve ultrapassar 100 mg por dia de cafeína , o que equivale a uma xícara de café.